便秘是我們時常都會遇到的問題，它是一種非常常見的腸道疾病，但不要以為便秘的問題不大，其實長期便秘會給身體健康帶來極大的負擔，尤其是對于女性朋友們來說，長期便秘會造成各種痔瘡、肌膚等方面的...
便秘是我們經常遇到的問題。是很常見的腸道疾病，但不要以為便秘不是大問題。其實長期便秘會給健康帶來很大的負擔，尤其是對于女性朋友來說，長期便秘會引起各種痔瘡、皮膚等問題。會帶來哪些具體問題？讓我們一起去發現。
便秘會引發身體的哪些問題？
01
痔瘡問題
這個問題很常見，大家都知道。長期便秘會導致痔瘡。剛開始一般是用力排便引起的肛裂，然后逐漸形成痔瘡，多為混合痔。痔瘡不是什么大病。很多人都有，但平時要多注意。最好避免癲癇發作。痔瘡的每一次發作都會導致失血過多和嚴重貧血。
02
臉上長痘痘
女性經常便秘會導致體內毒素堆積，代謝出現問題，影響內分泌，而且臉上容易長痘痘！很多時候是上火引起的便秘痘。生氣會引起便秘，導致臉上長痘痘。
03
臉上長斑
女人都想變漂亮。比起他們臉上的痘痘，痘痘更讓人討厭。痘痘幾天就能自行下去，但是長斑不行，很難去除！便秘會增加女性體內毒素，導致代謝紊亂、內分泌失調和微量元素失衡，導致皮膚色素沉著、黃褐斑等。
04
影響生殖與乳腺健康
女性經常便秘對生殖系統和乳腺健康也有影響。經常便秘可能會增加女性患尿毒癥和乳腺炎的風險。研究表明，排便正常的女性患乳腺疾病的幾率只有25%，而經常便秘的女性患乳腺癌的幾率只有25%！
四種食物助你擺脫便秘
蘿卜
蘿卜分為白皮、綠皮、紅皮，可以生吃，也可以熟吃。它的維生素C含量是梨的10倍，還含有干擾素誘導劑，具有抗病毒和抗癌作用。蘿卜又辣又甜又涼。具有消積化痰、解熱解毒的功效。對支氣管炎和咳嗽有療效。它的木脂素和辛辣物質具有抗癌作用，富含維生素c，蘿卜可以緩解便秘，抗菌，防止膽結石的形成，降低膽固醇，預防高血壓和冠心病。吃生蘿卜緩解便秘，每次可以吃250克左右。
白菜
白菜性微寒味甘，具有解毒、清熱、胃腸功能。任何心煩、口渴、大便不暢、尿少的人都可以定期吃白菜。白菜含有較多的粗纖維、維生素A、維生素B、維生素C等。白菜中的纖維素可以促進腸道蠕動，幫助消化，防止大便干燥。吃生白菜心不會破壞白菜的營養，通便很有效。
西葫蘆
西葫蘆含有94%以上的水分。它是一種低熱量食物，維生素a含量高，其他維生素和礦物質與西葫蘆相似，鉀和鎂的比例很高。其品質優于竹瓜，還含有較多的纖維素、半纖維素、木質素和果膠。這些物質不能被人體消化酶水解，但可以促進腸道蠕動，方便糞便排泄。生吃西葫蘆比熟食更有效，還可以當蔬菜湯。
豆芽
主要指黃豆芽和綠豆芽。雖然它們來自大豆和綠豆，但它們的營養更好。除纖維素較多外，植物凝固酸在豆類發芽過程中很快消失。由于植酸被酶降解，更多的磷、鋅等礦物質被人體釋放和利用。特別是維生素C含量極高，是一種低熱量、低脂肪的食物，能滋陰通便、利尿。經常吃豆芽可以預防口腔炎，改善大腦功能。
發布者：吉林鳳凰醫院，轉載請注明出處：http://www.abxiaoboshi.com/n/32370.html
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